août 03 2020 0Comment
etiopathe paris montrouge

Les solutions naturelles contre le mal de dos

Le mal de dos, tout le monde le connaît un jour ou l’autre ! C’est LE mal le plus répandu.

Dans cet article, on va voir quelles sont les solutions naturelles et efficaces contre le mal de dos.

Dans mon précédent article, on a vu les 3 raisons principales du mal de dos.

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Évidemment, éviter au maximum ces 3 choses permet de préserver son dos.

Mais une fois que la douleur est présente et que l’on a mal…

👉 Quelles sont les solutions à notre portée ?

👉 Y a-t-il des choses simples à faire pour ne plus avoir mal au dos ? Et sur le long terme ?

Bonne nouvelle ! La réponse est OUI !

1) L’étiopathie : la thérapie manuelle en plein essor

Si vous ne connaissez pas déjà, l’étiopathie est une thérapie manuelle qui traite la cause des pathologies.

Quand vous avez une douleur de dos qui dure depuis plusieurs jours, ne vous faites pas d’illusion…

> Soit la douleur va rester et devenir chronique

> Soit elle va repartir mais revenir plus fort la fois prochaine. (Douleur aiguë)

➡️ N’attendez pas d’être au bout du rouleau avant de consulter !

➡️ Vous vous en doutez bien : plus le problème est pris tôt, plus vous êtes soignés rapidement.

C’est logique !

Pour vous expliquer comment agit l’étiopathe sur la douleur, il nous faut comprendre d’où elle vient !

👉 Quand on a mal au dos : qu’est-ce qui fait mal ?

La plupart du temps :

Les muscles

Les muscles sont tendus, contractés, et même contracturés.

⚠️ Les contractures musculaires sont très fréquentes dans les douleurs de dos !

Par exemple : le torticolis et le lumbago sont des contractures musculaires très fortes. Elles nous empêchent même de bouger normalement.

👉 Mais alors, pourquoi on a cette douleur musculaire ?

Le muscle c’est de la viande. Un morceau de viande comme la viande rouge que vous achetez chez le boucher ! Eh oui !

➡️ Ce n’est pas lui qui se contracte tout seul. Lui, il reçoit et effectue les ordres.

Et qui est le commandant en chef des armées de muscles ?

=> LES NERFS

Chaque muscle est commandé par un nerf (en gros).

Le nerf commande le muscle et lui dit de se contracter. Sinon il reste inerte, comme un steak !

➡️ Et le nerf il sort d’où ? De la colonne vertébrale. Entre les vertèbres.

etiopathe paris montrouge
Waaah c’est beau non !? En jaune tous les nerfs qui sortent de la colonne.

➡️ Les nerfs vont vers : les muscles, les articulations, les ligaments, les vaisseaux, la peau, les organes…

> ILS SONT PARTOUT !

Je vous résume donc !

👉 Si on a un blocage au niveau des vertèbres, voilà ce que ce qui se passe :

Blocage vertébral => Perturbation du nerf => Contracture musculaire

C’est un peu comme si vous aviez un « faux » contact électrique qui allumait un voyant alors qu’il n’y a pas de problème à ce niveau-là.

Le nerf lui commande de se contracter alors qu’on ne lui a rien demander !

👉 Comment agit l’étiopathe ?

L’étiopathe s’occupe de débloquer la zone bloquée.

Une fois ce déblocage effectué, le nerf n’est plus perturbé et le muscle retrouve son état normal.

CDFD ! 😄

Ça vous parait simple ? C’est pourtant le cas !

Parfois on cherche des explications compliquées, des solutions farfelues, des accessoires derniers cris…

Alors qu’il suffit de revenir à la base.

👉 L’étiopathie est une thérapie manuelle ancestrale qui descend des rebouteux. Rien de magique. Que de la logique. 😊

Elle est donc LA solution naturelle adaptée pour soigner le mal de dos de manière durable !

Si vous suivez aussi les autres conseils, il n’y a pas de raison que vous souffriez encore de mal de dos !

2) Mobilisations articulaires et étirements : solutions à long terme du mal de dos

Nous avons vu dans mon article précédent les 3 raisons principales du mal de dos.

Dans la première partie de cet article, nous avons vu qu’il existait une solution, naturelle, manuelle pour soigner le mal de dos : l’étiopathie.

Mais ça ne suffit pas !

Si vous ne voulez pas que les douleurs reviennent au bout d’un moment, il va falloir y mettre un peu du sien…! 😄

Rien de bien méchant !

Mobilisations articulaires

👉 Qu’est-ce que la mobilisation articulaire ?

C’est tout simplement le fait de bouger ces articulations dans tous les sens qu’elles permettent.

Cela permet de :

° Garder de la mobilité

° Conserver ses amplitudes de mouvements

° Préparer son corps au mouvement (en échauffant)

On le fait avant une séance de sport souvent.

👉 Je vous conseille de le faire quelques minutes après le réveil pour, justement, le réveil articulaire et musculaire du corps.

➡️ Informez-le qu’il va devoir s’activer ! Chauffez la machine !

Les mobilisations articulaires constituent de véritables solutions naturelles contre le mal de dos, l’arthrose, et les raideurs articulaires.

Étirements

👉 Qu’est-ce qu’un étirement ?

Un étirement est un allongement de la distance entre 2 structures. (Entre 2 os, 2 insertions ligamentaires ou musculaires)

Cela permet de :

° Garder de la mobilité

° Augmenter ses amplitudes de mouvements

° Augmenter sa souplesse

° Réduire le risque de blessures, blocages, tensions, contractures…

° Améliorer ses performances sportives

° Accélérer la cicatrisation (dans certains cas)

Et donc : améliore la santé, le bien-être et la détente !

Les étirements sont des solutions naturelles à la portée de tous contre le mal de dos.

👉 Je vous conseille d’en faire tous les jours en suivant les conseils que je prodigue dans mes Ateliers.

  • Bien respirer, ne pas forcer, pratiquer les bons étirements, le temps qu’il faut, combien de fois, etc.

 

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3) Gainage : solution incontournable du mal de dos

👉 Qu’est-ce que le gainage ?

Le gainage est le maintien en contraction musculaire dans une position statique.

Cela permet de :

° Stabiliser sa colonne vertébrale

° Maintenir son dos dans une bonne posture

° Protéger ses disques intervertébraux

° Tonifier son dos

° Améliorer ses performances sportives

° Eviter les blessures

👉 Cela permet donc d’éviter le mal de dos ! Il constitue l’une des solutions naturelles et efficaces contre le mal de dos !

⚠️ Un gainage doit être BIEN FAIT, au risque d’obtenir l’effet inverse ! Et d’avoir encore plus mal au dos ou de se blesser ! Il faut garder un bon alignement de la colonne et ne pas creuser le dos. (Entre autres)

🔔 Retrouvez prochainement mes conseils sur le gainage BIEN FAIT en vous abonnant à ma chaîne YouTube.

==> Vous l’aurez compris pour avoir un DOS EN PARFAITE SANTE, il faut :

1) Qu’il soit mobile

2) Qu’il soit souple

3) Qu’il soit gainé

A vous de jouer ! 😉

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