juillet 13 2020 0Comment
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Pourquoi a-t-on mal au dos ?- Les 3 raisons principales du mal de dos.

Pourquoi se fait-on mal au dos ?

Tout le monde aura connu le mal de dos un jour dans sa vie !

Que ce soit le gros lumbago qui nous empêche de bouger, les douleurs moins aiguës mais qui sont gênent au quotidien ou les douleurs récurrentes qui nous font mal de temps en temps, toujours au même endroit ; on se demande bien parfois POURQUOI on a ces douleurs !

Eh bien, il y a plusieurs raisons à cela…

👉 Nous verrons quels sont les 3 principales raisons de notre mal de dos.

A noter : ce sont parfois des causes plus profondes, des maladies dégénératives, des accidents graves…

Mais la plupart du temps, ce sont des petites choses du quotidien, qui, sans que l’on en prête attention, nous provoque finalement des douleurs.

Elles peuvent arriver progressivement ou brutalement. Être chroniques ou aiguës.

Dans tous les cas, il y a des moyens à notre portée pour éviter tout cela ! Et tant mieux ! 😃

 

1) Le « faux mouvement » ou geste brusque

 

C’est LE plus facile à identifier !

On se souvient bien de ce fameux mouvement qu’on a fait et « OUILLE » : la douleur arrive tout de suite après ! Et elle ne repart pas forcément toute seule…

Par ailleurs, on a tendance à se rebloquer TOUJOURS cette même zone sur certains mouvements.

On finit par se dire que c’est notre « zone de faiblesse » ou que c’est « de famille ».

  • Mais ça peut-être aussi « le mouvement de trop » !

Celui qu’on a répété plusieurs fois sans faire attention mais là notre dos nous dit : « STOP ! Ça suffit !»

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👉 Quels sont ces mouvements ?

  • Les mouvements du quotidien comme se pencher en avant pour ramasser quelque chose
  • Les gestes brusques comme un éternuement par exemple
  • Un port de charge occasionnel lors d’un déménagement.

 

➡️ Ne jamais faire les choses trop rapidement.

Je m’adresse aux gens très speed là.😄

Ceux qui ont tendance à se lever d’un coup, à faire les choses de manière assez brusque. Vous vous reconnaissez ? Alors RA-LEN-TI-SSEZ ! Juste un peu, ça suffit ! 😉

 

 

2) Les mauvais gestes répétés

 

On les connaît pratiquement TOUS !

Mais… On ne fait jamais vraiment l’effort de prendre de nouvelles habitudes.

Et pourtant ! Notre dos nous remercierait ! Et nous aussi par la même occasion !

👉 Des exemples ?

  • Sortir de son lit n’importe comment (ça commence dès le matin)
  • S’habiller en se tordant en avant
  • Faire le ménage, penché(e) en avant
  • Faire la cuisine et chercher des ustensiles en bas au fond du tiroir (vous voyez très bien ce que je veux dire)
  • Ramasser des objets par terre
  • Mettre ses chaussures, faire ses lacets
  • Rentrer et sortir de la voiture
  • Porter son sac (lourd) et toujours du même côté
  • ETC, ETC, ETC.

Des exemples, ce n’est pas ce qui manque !

 

👉 L’une des solutions à ça ?

  • Prendre conscience des mouvements que l’on fait quand on les fait.
  • Être à l’écoute de son corps et des tensions qui pointent le bout de leur nez (= alertes avant qu’il ne soit trop tard !)
  • Améliorer ses mouvements : PLIER LES GENOUX, NON LE DOS + respecter l’équilibre (un poids du côté droit => un aussi du côté gauche)

 

3) Les mauvaises positions prolongées

 

Les mauvaises positions sont des positions qui mettent le corps en déséquilibre, qui accentue ou inverse certaines courbures du dos, qui bloquent la circulation…

Bref, qui crée des blocages, des tensions, des douleurs.

➡️ Plus ces mauvaises positions sont prolongées, pire c’est.

 

👉 On a des mauvaises positions :

  • Au travail/ télétravail (+++)
  • Dans sa voiture/ transports (++)
  • A table
  • Dans son canapé
  • En dormant (+)

En soi, rester 1 fois dans une mauvaise position n’entraîne pas obligatoirement de douleurs…

Mais la répétition de mauvaises positions, surtout prolongées (plus d’une heure), a forcément des conséquences.

 

=> Alors, qui aller voir lorsque l’on a mal au dos ?

=> Et que faire pour ne plus que ça revienne ?

 

4) Les solutions contre le mal de dos

 

Forcément, si vous savez pourquoi vous vous faites mal…

Ne plus faire ce pourquoi vous évitera grandement de vous faire mal. Logique. 😄

➡️ Donc ne plus faire les petits 1,2,3 au maximum.

 

Mais une fois qu’on a mal… Une fois qu’on s’est bloqué et que la douleur ne repart plus…

Eh bien heureusement ! Il vous reste des solutions !

Non, vous n’êtes pas condamnée à avoir des douleurs de dos de manière chronique.

Oui, il existe des thérapies pour soulager et soigner les problèmes de dos.

➡️ Les thérapies manuelles sont précisément très utiles dans les cas de ces douleurs de dos.

Et plus particulièrement de l’étiopathie, qui est, à mon sens LA thérapie qui résoudra le plus vos problèmes.

👉 Pourquoi ? Car l’étiopathie traite LA CAUSE directe des maux.

 

On verra les solutions qui existent pour se soigner et ne plus avoir de douleur de dos en détails dans mon prochain article ! 😉

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📺 Retrouvez mes vidéos sur le mal de dos !

👉 Mal de dos lors de la position prolongée assise ou debout

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